![ストレッチ体操①](https://www.culture-hiyoshi.com/wp/wp-content/uploads/9c33022f9c52bf0a724682eacaee8f78.png)
![ストレッチ体操②](https://www.culture-hiyoshi.com/wp/wp-content/themes/culture-hiyoshi_20230323/img/no-image.png)
![ストレッチ体操③](https://www.culture-hiyoshi.com/wp/wp-content/themes/culture-hiyoshi_20230323/img/no-image.png)
![ストレッチ体操④](https://www.culture-hiyoshi.com/wp/wp-content/themes/culture-hiyoshi_20230323/img/no-image.png)
ストレッチ体操
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朝、目覚めて布団の中で両手、両足をのばして思いっきり伸びをすると気持ちがよく、目覚めもよいですよね。
リラックスした時の“気持ちいい”はストレスを沈めるのみならず疲労回復し、免疫力を高めます。
脳の活性化にも大いに役立ち、集中力、記憶力などの向上にも良い影響を与えます。
“気持ちいい”を大切に、焦らず急がずにリラックスしながら無理のない継続的なストレッチ体操で快適な過ごし方を身につけましょう。
![ゆきみ](https://www.culture-hiyoshi.com/wp/wp-content/uploads/8f547bbbf03ef7bab1a78f425f8fc61b-12.jpg)
ゆきみ
インド政府公認ヴィベーカナンダ
ヨーガケンドラヨーガ教師
アーユルベーダアドバイザー
インド政府公認ヴィベーカナンダ
ヨーガケンドラヨーガ教師
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