カルチャー日吉 | 体操・ダンスコース

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注意)　講習曜日における毎週クラスは、年間で全46回とします。

体操・ダンスコース一覧表
講座名	講習曜日
体操系
■気の呼吸法	毎週金曜
■ゆるめて体操	第１・３月曜日（月2回）
■ストレッチヨガ	毎週水曜日毎週金曜日
■心とからだの　健やかヨーガ	毎週木曜日
■アシュタンガヨガ　　by ジェーン・石井	毎週土曜日
■お勤め帰りの　リフレッシュ・ヨガ	毎週水曜日
■ピラテスヨガ	毎週金曜日
■楽しいボディシェイプ	毎週水曜日
■ストレッチダンスエクササイズ	毎週木曜日
■自彊術　(じきょうじゅつ)	毎週水曜日
■合気道	毎週木曜日
■初めての空手(大人クラス)	毎週金曜日
■氣の太極拳	毎週木曜日
ダンス系
■フラメンコ	毎週水曜日
■サルサ	第２・４金曜日 (月2回)
■初めての英語で　サルサ	毎週土曜日
■ダンス好きなら、踊らにゃそんそん！　　　New York Style JAZZ in English	第２・４日曜日 (月2回)
■ヒップホップジャズ	毎週火曜日毎週木曜日
■大人のためのバレエ	毎週火曜日
■女性のための　バレエ入門	毎週木曜日
■クラシックバレエ	毎週火曜日毎週日曜日
■ママバレエ＆プレバレエ　　(2～4才のお子様とお母様)	第２・４木曜日 (月2回)
■アロハリラックスフラ	毎週月曜日第１・３月曜日 (月2回) 第２・４月曜日 (月2回) 第１・３金曜日 (月2回) 第２・４金曜日 (月2回) 第２・４日曜日 (月2回)
■タップダンス	毎週火曜日毎週土曜日
■タイ舞踊	第２・４木曜日 (月2回) 第１・３金曜日 (月2回)
■ベリーダンス	毎週水曜日
■初めての社交ダンス　～マンボ・ルンバ・ブルース～	第２・４日曜日 (月2回) 第２・４火曜日 (月2回)

各講座詳細欄

気の呼吸法
講習日時	毎週金曜日　12：30～14：00
受講料/月	月2回：　4200円(税込) 月4回：　7350円(税込) ※チケット制も有り (有効期限3か月、設備費込み) 4回券：　11445円(税込)
体験料金	2625円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、フェイスタオル
講師	牛丸　天真　- 気の学校代表
持ち物	動きやすい服装
お問合せ	その他、電話等
呼吸と共に、ゆっくり身体を動かして心も身体もスッキリ。年齢性別を問わず、どなたでも安心して楽しくできる健康法です。ダイエット・メタボ予防・アンチエイジングなどに最適です。人間は従来、自然治癒力・免疫力を持っています。その誰もが持つ力を高めていく運動をします。

ゆるめて体操
講習日時	第１・３月曜日　10：30～11：25 (大人クラス) 第１・３月曜日　11：30～12：25 (お子様もご一緒のクラス) 　※お子様もご一緒のクラスでは、ベビーストレッチも含みます。
受講料/月	チケット制 (有効期限3か月、設備費込み) 5回券：　10710円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、タオル、スポーツドリンク、靴下
講師	高田　昌子
持ち物	動きやすい服装、靴下、汗拭きタオル
お問合せ	その他、電話等
体に無理のないストレッチ＆エクササイズを行います。ダンスエクササイズやヨガの要素を取り入れて、よい姿勢の維持、体の負担のない動き方、腰痛肩こり等の解消、心のリフレッシュなどを目的とします。

ストレッチヨガ
講習日時	毎週水曜日　17：00～18：30 毎週水曜日　18：45～19：45 毎週金曜日　12：00～13：30
受講料/月	1.5時間コース：　7875円(税込) 1時間コース　：　6300円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、タオル
講師	田井　のり子　- SALA トレーニング　インストラクター
持ち物	動きやすい服装
お問合せ	その他、電話等
美容と健康のために体にやさしい体操です。体に無理なく、ストレッチの要素を取り入れたヨガ体操です。年齢に関係なく楽しく健康体をつくりましょう。初めての方も、細かくご指導いたします。

心とからだの　健やかヨーガ
講習日時	毎週木曜日　13：00～14：15
受講料/月	月2回：　4200円(税込) 月4回：　7875円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、フェイスタオル
講師	尾崎　美代子
持ち物	動きやすい服装、フェイスタオル
お問合せ	その他、電話等
ヨーガによる「からだ」「呼吸」「こころ」の調和が、心身を健やかな方向へ導いてゆきます。

アシュタンガヨガ　　by ジェーン・石井
講習日時	毎週土曜日　13：30～15：00
受講料/月	8400円(税込) ※チケット制も有り (有効期限3か月、設備費込み) 4回券：　11445円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、タオル
講師	ジェーン・石井
持ち物	動きやすい服装
お問合せ	その他、電話等
ヨガ歴20年のオーストラリア出身女性講師によるクラスです。アシュタンガヨガとは、呼吸(ウジャイプラナマヤ)と流れるような一連の決まったアサナ(ポーズ)を調和させながら行う力強いスタイルのヨガです。男性の方もどうぞ。

お勤め帰りの　リフレッシュ・ヨガ
講習日時	毎週水曜日　20：00～21：15
受講料/月	月2回：　4200円(税込) 月4回：　8400円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、フェイスタオル
講師	小堀　知世
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
ゆっくりとした動きで心とからだを解放し、ストレス、疲れを解消しませんか？初めての方にもお勧めです。

ピラテスヨガ
講習日時	毎週金曜日　13：45～14：45
受講料/月	8400円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、バスタオル
講師	田井　のり子　- SALA トレーニング　インストラクター
持ち物	動きやすい服装
お問合せ	その他、電話等
身体の芯の筋肉を鍛え姿勢を改善し、機能的でバランスのとれた柔軟な身体を作るクラスです。初めての方も、細かくご指導いたします。

楽しいボディシェイプ
講習日時	毎週水曜日　13：15～14：15
受講料/月	6300円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、スニーカー、タオル、(スポーツドリンク)
講師	平山　里美
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
有酸素運動＋ひねりの動作で気になる部分をシェイプアップしましょう！音楽に合わせて踊って、笑ってエアロビクス感覚で！健康と美容とストレス解消にいかがですか。 “ビリーブートキャンプ”の動きも取り入れました！

ストレッチダンスエクササイズ
講習日時	毎週木曜日　10：25～11：55
受講料/月	5250円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、スニーカー、タオル、スポーツドリンク
講師	小熊　宏子
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
身体を柔軟にするストレッチ、曲に合わせたダンスなど、色々な要素を取り入れた楽しいエクササイズのクラスです。

自彊術 (じきょうじゅつ)
講習日時	毎週水曜日　15：00～16：30
受講料/月	6300円(税込) ※入会時に、自彊術協会への年会費3000円(税別) が必要です。
体験料金	1050円(税込)
講師	吉田　裕子
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
身体可動の極限まで動かす全身運動で日本最初の健康体操です。健康な身体になりたい方、疲れをとりたい方、成人病・慢性病・腰痛で悩んでいる方、自律神経失調症・更年期の方人、医者から“適当な運動をするように”などと言われた方へ。気軽に出来る健康運動です。手もみ足もみで血行を改善いたします。 *入会時に、自彊術協会への年会費3000円(税別)が必要です。

合気道
講習日時	毎週木曜日　　A：　19：00～20：00 　　B：　20：00～21：00 《受講時間の選択について》　A のみ又は B のみの受講OK 　A～B まで通しでもOK 　途中から B までもOK
受講料/月	中学生　　：　7350円(税込) 高・大学生：　8400円(税込) 一般　　　　：　9450円(税込) ※スポーツ保険にご加入いただきます。　　　1500円/年(4/1～3/31までの1年間)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> ジャージやスウェット等の動きやすい服装
講師	木下淳人　- (財)氣の研究会　心身統一合氣道指導員
持ち物	クラスでは道着を着用です。　(お持ちでない方は、6720円～で購入いただけます。)
お問合せ	その他、電話等
楽しみならが、リラックスした身体と静まった心を養い、氣力を充実させます。すべて無理のない動きですので、どなたでも安心して始められるカリキュラムです。お知らせ講師の木下淳人と生徒さんの斉藤誠さんが、 4年に1度開催される国際合氣道大会(8月)で銀賞を受賞されました！！

初めての空手
講習日時	毎週金曜日　※A, B 両方参加可　Aクラス　19：00～20：00 　Bクラス　20：00～21：00
受講料/月	6825円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> ジャージ等の動きやすい服装 (素足で行います)
講師	中村　誠
持ち物	ジャージ等の動きやすい服装 (素足で行います)
お問合せ	その他、電話等
年齢性別を問わず誰にでも楽しみながらできる空手です。突き、蹴りを覚えてストレス発散！健康増進！また、護身術も覚えられます。空手は、無理なく身体を動かす全身運動です。運動不足、体力に自身のない方でもお気軽にご参加頂けます。女性もどうぞ！子供クラスもございます。

氣の太極拳
講習日時	毎週木曜日　14：15～15：45
受講料/月	7350円(税込)
体験料金	1050円(税込)
講師	内山　和子(師範)、吉見　嘉代(指導員) 　- 日本健康太極拳協会　八段錦　　　　(楊名時　太極拳　友好会)
持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物
お問合せ	その他、電話等
神奈川県で唯一、氣功導引術による練巧を取り入れた太極拳を体験できるのはこの教室だけです。練功とは、太極拳を舞う前に氣を通りやすくするために足・腰・首へと練り上げた氣血を体に充満させること。その後に舞う太極拳は、まるで華麗な鶴の演舞。あなたの大切な宝である肉体を楽しく癒してみませんか？ (男女可)

フラメンコ
講習日時	毎週水曜日　10：45～11：45
受講料/月	10500円(税込)
体験料金	2625円(税込) <体験時持ち物> 3～5cmのパンプス、広がるスカート
講師	---
持ち物	あればフレアスカート、靴はフラメンコシューズ又はパンプス
お問合せ	その他、電話等
人生の哀愁と情熱を表現するフラメンコは、年齢を重ねる毎にいい踊りができます。基本的なステップからレッスン致しますので、初めての方でも楽しく踊れるようになります。

サルサ
講習日時	第２・４金曜日　20：15～21：15
受講料/月	5250円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、スニーカー
講師	鈴木　志穂里
持ち物	動きやすい服装、靴はヒールのないもの
お問合せ	その他、電話等
サルサは気軽に楽しめ、体に負担のかからないダンスです。キューバの熱いリズムを感じて、楽しく踊りましょう。

初めての英語でサルサ
講習日時	毎週土曜日　15：00～16：30 (中級者) 毎週土曜日　16：40～17：50 (初心者)
受講料/月	7350円(税込)
体験料金	2100円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、フェイスタオル、靴は足首が固定されていて、ヒールのあまり高くないもの
講師	EARL
持ち物	動きやすい服装、フェイスタオル、靴は足首が固定されていてヒールのあまり高くないもの
お問合せ	その他、電話等
EARL先生と一緒に『サルサ』を踊ってみませんか？初めてでも大丈夫！楽しむことが大切です。本場のレッスンを体験できるチャンスです！！

ダンス好きなら踊らにゃそんそん！ New York Style JAZZ in English
講習日時	第２・４日曜日　15：00～16：00
受講料/月	月2回 - 4200円(税込) ※チケット制も有り (有効期限3か月、設備費込み) 4回券：　11445円(税込)
体験料金	1575円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、スニーカー
講師	Kaori Spencer 　- アメリカ・ニューヨーク市　タウンスポーツインターナショナル社　　　"New York Sports Club" ダンス＆フィットネスインストラクター
持ち物	動きやすい服装、スニーカー
お問合せ	その他、電話等
NY(ニューヨーク)は人種のるつぼ！ダンスも Style も多種多様！ Latin, African, Hip-Hop, House 等様々なダンスフレーバーをブレンドした、 new age なジャズダンスです。短いウォームアップでたっぷりダンス！　　講師－Kaori Spencer

ヒップホップジャズ
講習日時	毎週火曜日　10：30～11：30 (入門) 毎週木曜日　19：45～21：15 (初級)
受講料/月	入門：　5670円(税込) 初級：　8400円(税込) ※チケット制も有り (有効期限3か月、設備費込み) 5回券：　14070円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、フェイスタオル、スニーカー、スポーツドリンク
講師	カエミ　- 東京ミュージック＆メディアアーツ尚美　ダンス学科卒業
持ち物	動きやすい服装、フェイスタオル、スニーカー、スポーツドリンク
お問合せ	その他、電話等
音楽と踊りの楽しさを丁寧にご指導いたします。ダンスは、柔軟性やバランス感覚、持久力の向上にも役立ち、ストレス解消にも友好的です。楽しく学びながらインナーマッスルを鍛えてみませんか？初心者、大大・・・大歓迎です。　　講師－カエミ

大人のための　バレエ
講習日時	毎週火曜日　13：00～14：00
受講料/月	8400円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、厚手の靴下 (レオタード、タイツ、バレエシューズが望ましいです。)
講師	古俣　志津子
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
今までバレエを習うチャンスを逃しちゃった・・・バレエを習いたいけど、クラスに入る勇気が・・・という方を対象に、バレエの基本ポジションから丁寧に指導いたします。

女性のための　バレエ入門
講習日時	毎週木曜日　12：45～13：45
受講料/月	月2回：　4200円(税込) 月4回：　8400円(税込) ※チケット制も有り (有効期限6ヶ月、設備費込み) 4回券：　11445円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、厚手の靴下 (レオタード、タイツ、バレエシューズが望ましいです。)
講師	河野あすか
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
夢の世界へ逃避行！けだるい昨日にさようなら！無理なく、ゆっくりやさしく、踊ることの楽しさを味わいながら、正しい姿勢、しなやかなプロポーションづくりをしていきます。未経験者も安心して始められます。

クラシックバレエ
講習日時	毎週火曜日　19：10～20：40 (各レベル) 毎週日曜日　10：30～12：00 (初中級) 毎週日曜日　12：00～13：30 (入門クラス)
受講料/月	月2回：　4200円(税込) 月4回：　8400円(税込) 月8回：　14700円（税込） ※チケット制も有り (有効期限3か月、設備費込み) 5回券：　13545円(税込)
体験料金	2100円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、厚手の靴下またはバレエシューズ
講師	松居　恵美
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
バレエをやってみたいけど、子供の頃から始めなければ出来ないとあきらめていませんか？楽しく踊ることで、立ち居振舞いが美しくなります。イギリスのロイヤルバレエ学校で使われているメソッドを基本にして、けがをしないしなやかな身体の基礎作りと共に、音楽に合わせて踊る楽しさを学んでいくクラスです。子供コースもございます。

ママバレエ＆プレバレエ　　(2～4才のお子様とお母様)
講習日時	第２・４木曜日　10：20～11：00
受講料/月	3150円（税込）
体験料金	1050円(税込)
講師	河野　あすか
持ち物	動きやすい服、厚手の靴下またはバレエシューズ
お問合せ	その他、電話等
ママとお子様、お二人のためのバレエ教室です。まずは、クラシックバレエを学ぶ前の基本のポーズから！！ ☆親子で楽しく仲良くレッスン☆

アロハリラックスフラ
講習日時	毎週月曜日　　　10：30～11：30 (初級)Y 毎週月曜日　　　11：45～13：00 (中級) 毎週月曜日　　　13：15～14：15 (入門) 第１・３月曜日　　19：30～20：30 (入門) 第２・４月曜日　　10：30～11：30 (入門)T 第１・３金曜日　　19：30～20：30 (中級) 第２・４金曜日　　14：30～15：30 (シニア) 第２・４金曜日　 18：50～19：50 (初級) 第２・４日曜日　　15：45～16：45 (入門) 第２・４日曜日　 14：30～15：30 (初級)
受講料/月	月2回：　4200円(税込) 月4回：　8400円(税込) ※チケット制も有り (設備費込み) 4回券：　11445円(税込) 有効期限：　6か月(月謝にプラスの方)、3か月(チケットのみの方)
体験料金	1575円(税込) <体験時持ち物> 動きやすいスカート(貸しスカート有り)、Tシャツ、素足かバレエシューズ
講師	清原　智子　- 松竹音楽舞踊学校卒業　　　SKD松竹歌劇団出身
持ち物	Ｔシャツ、フラスカートかパレオ、素足かバレエシューズ
お問合せ	その他、電話等
愛、感謝、思いやりを心がけて、レッスン致します。すてきなハワイアンミュージックの流れるなか、柔軟体操と基礎で身体をほぐします。曲の意味とステップを分かりやすく説明いたしますので、どなたでも楽しく心をこめて踊ることができます。お勤め帰りはフラダンスでリラックスしませんか。子供クラスはこちら

タップダンス
講習日時	毎週火曜日　　　20：00～21：15 (各レベル) 毎週土曜日　　　10：00～11：00 (キッズクラス) ※親子で受講可　　11：30～12：45 (入門初級) 　　17：00～18：15 (入門初級) 　　13：00～14：15 (中級) 　　18：30～19：45 (アーティストクラス) ※月8回の受講が可能(週2回の受講) 　　火曜日と土曜日のレッスン、または土曜日に2レッスンなど
受講料/月	月4回：　6300円(税込) ※2コース同時受講時月8回：　10500円(税込) ※チケット制も有り(月8回受講の方のみ、有効期限3か月) 5回券：　6300円(税込) ※キッズクラスに親子で参加時は 10500円(税込)/月4回
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、汗拭きタオル、着替え ※体験レッスンの際にはタップシューズをお貸ししますので、靴のサイズをお知らせ下さい。
講師	安藤　えりか　- スタジオ・タップステップ　　講師紹介ページはこちら
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
ステップの基礎を学び、音楽に合わせて音を出す楽しみを経験します。スポーツ的要素もあり、たっぷりの運動量で男性にも人気があります。また、美容と健康にも効果抜群です。初めての方も楽しさを是非体験して下さい。 ※タップシューズ(靴)をお貸ししますので、靴のサイズをお知らせ下さい。 ※体験レッスンは下記のクラスでお受けいただけます。　　　土曜日 / 10：00～11：15（入門・初級) 　　　土曜日 / 18：30～19：45（各レベル対応) 　　　火曜日 / 20：00～21：15（各レベル対応）　(3ヶ月ほどで初級クラスへ上がれるカリキュラムとなっております。)

タイ舞踊
講習日時	第２・４木曜日　11：30～12：30 第１・３金曜日　19：30～20：30
受講料/月	4200円(税込) ※入会後に、練習着を購入いただきます。5000円
体験料金	2100円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装
講師	丹　芳恵　- タイ舞踊教室　マーライ主宰
持ち物	---
お問合せ	その他、電話等
女性らしいしぐさが美しい、身体にやさしい踊りです。手や足の先まで気持ちよく動かして、楽しく踊りましょう！血流・代謝が高まってコリがほぐれ、ダイエットにも効果的。潤いのある美肌も保ちます。女性らしいしなやかなポーズで、体中の筋肉を使うことにより、立ち姿が美しくなり、若々しく見えます。楽しみながら、健康に、美しくなりたい方に、是非おすすめします。 ※入会後、練習着をご購入いただきます。5000円。

ベリーダンス
講習日時	毎週水曜日　20：30～21：30
受講料/月	10500円(税込)
体験料金	2625円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、ソックス
講師	熊澤　恵美
持ち物	動きやすい服装、ソックス
お問合せ	その他、電話等
エジプトやトルコなど中近東のアラブ諸国に古くから伝わる民族舞踊です。現在、米国や欧州でブームになりつつあり、日本でもインストラクターが不足するほどベリーダンス人口は年々増加しております。その最大の理由は・・・おなかのたるみ、贅肉をとる（内臓脂肪を燃やす) ことではないでしょうか？さぁ、皆さん！ベリーダンスで、心も身体も美しくなりましょう！

初めての社交ダンス　～マンボ・ルンバ・ブルース～
講習日時	第２・４日曜日　　10：00～11：00 (初級) 　　11：05～12：05 (入門) 第２・４火曜日　　16：30～17：30 (初級) 　　17：40～18：40 (入門)
受講料/月	入門：　4200円(税込) 初級：　5250円(税込)
体験料金	1050円(税込) <体験時持ち物> 動きやすい服装、靴(ヒール)
講師	フィミー中村　- 社団法人全日本ダンス協会連合会フェロー級
持ち物	動きやすい服装、靴(ヒール)
お問合せ	その他、電話等
音楽に合わせて体を動かせば日頃の疲れもリフレッシュ！！音楽にのって美しい姿勢にチャレンジ！疲れたからだをダンスで癒しましょう！初心者大歓迎！

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